Was ist die hypothalamische Amenorrhö?

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Wichtig ist es, das Zusammenspiel zwischen Essverhalten, Sport und Stress zu verstehen.

Inhaltsverzeichnis

• Was sind die Ursachen der hypothalamischen Amenorrhö?
• Persönliches
• Warum ist es so wichtig, dass man die Periode zurückgewinnt?

Es gibt eine Region im Gehirn, welche das Hormonsystem steuert, und das ist der Hypothalamus. Dieser signalisiert dem Körper, ob dieser sich in einer sicheren Umgebung für das Austragen eines Kindes befindet. Folgende Punkte können einen starken Einfluss auf das gesamte Hormonsystem und damit auch auf den weiblichen Zyklus haben: Kalorienkonsum, Gewicht, Körperfettanteil, Sport- und Stresspensum und Genetik. Herrscht hier ein Ungleichgewicht, führt dies zu einer verminderten Kommunikation mit den die Fortpflanzung betreffenden Neuronen und dies verursacht eine Störung im Gehirn, wodurch Signale des Hypothalamus blockiert oder stark vermindert werden. Damit kommt es auch nicht zur Reifung eines Eies.

Was sind die Ursachen der hypothalamischen Amenorrhö?

• restriktive Essgewohnheiten: Eine Unterernährung ist purer Stress für den Körper und kann die Periode stoppen. Häufig zu beobachten ist eine Kalorienreduktion und / oder Vermeidung bestimmter Lebensmittelgruppen —> v.a. Fette und Kohlenhydrate.
• Sport: Häufig sind Frauen mit einem sehr hohen Sportpensum betroffen. Wir reden hier von täglichen, mehrstündigen und oft hochintensiven Trainingseinheiten.
• Gewicht, Körperfettanteil und Gewichtsverlust: Besonders oft sind untergewichtige Frauen und welche mit einem sehr geringen Körperfettanteil, < 20 %, betroffen. Auch ein starker Gewichtsverlust kann eine Ursache sein.
• viel Stress: Sowohl körperlicher als auch psychischer Stress können den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Sei es der Leistungsdruck im Sport, in der Schule, Uni, Job oder Beziehung…der Druck, alles „perfekt“ machen zu wollen.
• Genetik: Es besteht der Verdacht, dass eine gewisse Anfälligkeit für Zyklusstörungen genetisch bedingt ist.

Persönliches

Bei mir war es die klassische Kombination aus einem restikten Essverhalten (ich aß kaum Fette und versuchte, hochverarbeitete Lebensmittel gänzlich aus meinem Leben zu streichen), einem zu hohen Sportpensum (2x / Woche jeweils mind. 12 km Läufe, 4x / Woche Krafttraining im Gym oder Zuhause und zusätzlich Fahrradtouren, Bahnenschwimmen und viele laaaange Spaziergänge). Außerdem befand ich mich im Untergewicht und besaß einen zu niedrigen Körperfettanteil.

Junge Frauen mit Essstörungen wie z.B. Magersucht oder Bullimie, aber auch Leistungs-Sportlerinnen, sind oft Betroffene.

Warum ist es so wichtig, dass man die Periode zurückgewinnt?

Eine Amenorrhö kann ernstzunehmende Folgen haben:

• (vorübergehende) Unfruchtbarkeit
• erhöhtes Risiko für Osteoporose und Osteopenie (Knochenbrüchigkeit) als Folge einer Abnahme der Knochendichte
• erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• psychische Erkrankungen wie Depressionen, Stimmungsschwankungen, Angstzustände
• erhöhtes Risiko für Demenz und Alzheimer