Abnehmen geht nur mit 100% Verzicht und überhaupt nur, wenn man die ganze Zeit Hunger hat. Alternativ versucht man FDH, Super Foods und Diät-Shakes. …oder?

Wir nehmen sie zu uns und wollen sie zum Abnehmen wieder loswerden. Aber was genau ist eigentlich eine Kalorie?

Energie aufnehmen und verbrauchen. Das Kaloriendefizit ist das Prinzip, mit dem man garantiert abnimmt. Ohne Wenn und aber.

Wie schnell abnehmen ist sinnvoll? Ein nachhaltiges Wochen-Abnehm-Ziel lässt sich anhand des eigenen Körpergewichtes ganz einfach berechnen.

Wer sich nicht bewegt, verbraucht trotzdem Energie. Wie viel ist das im Vergleich zur Bewegung, und wovon hängt die Höhe von beiden ab?

Muss ich alles abwiegen? Welche Kalorien sind wichtig? Was kann ich weglassen? Wie kann ich Zeit sparen? Basics und typische Fehler.

Wieviel Bewegung am Tag brauche ich, um abzunehmen? Reichen 1.000 Schritte für einen Big Mac? Wie man Bewegung richtig erfasst.

Kalorien lassen sich einsparen oder man verbrennt sie beim Sport. Was ist besser? Mit beidem kann man langfristig abnehmen.

Nährstoffe sind eine wichtige Grundlage für einen gesunden Körper. Folgende Prinzipien helfen, in keinen Mangel zu kommen.